「Libera」건강이야기 (호르몬) 3탄

안녕하세요 

LIBERA 입니다.

오늘은 호르몬 마지막 이야기 3탄 입니다.

오늘은 호르몬의 힘을 최대한 끌어내는 

생활습관에 대해서 알아볼려고 합니다.

짧게 짧게 정리해 드리도록 하겠습니다.

1. 질 좋은 잠을 잔다

2. 적당한 공복을 느낀다.

3.적당한 스트레스를 받는다.

4. 적당한 운동을 한다.

5. 간식을 삼간다.

6. 하루 세끼 규칙적으로 식사한다.

7. 매일 규칙적으로 햇볕을 쬔다.

8. 잠자기전 휴대폰 사용X

9. 가족,애완견과 스킨십을 한다

10. 리듬 운동을 한다

11. 음실을 잘 씹어서 먹는다

12. 수면 7시간을 실천한다

13. 새로운 체험을 한다

15. 열중할 수 있는 취미를 찾는다

마지막으로 연애를 한다.

연애를 하는것는 호르몬에 매우 좋다고 하네요^^

다들 글 보시고 건강 하시길 !!

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