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정보,공부/유익한 정보

설 명절음식 칼로리 and 살 덜찌는 방법!!!

안녕하세요

 

LIBERA 입니다.

 

오늘은 명절 음식 칼로리와

 

살 덜찌는 방법에 대해서 포스팅 해볼려고 합니다.

 

미리 미리 포스팅을 했어야 됐는데

 

귀차니즘으로 인해서 오늘이 되서야 포스팅을 하네요.

 

하지만 명절이 지나고 명절음식은 한 동안 계속 먹는 경우가 많을 텐데요,

 

그렇기 때문에 잘 알아보고 먹고, 먹고 난 후 관리를 하는것이 중요하다고 생각합니다.

 

 

명절 음식 칼로리

 

 

칼로리가 다들 장난이 아니예요.

 

요즘 많은 사람들에 체중에 민감 하기 때문에

 

식이요법이 매우 중요합니다!!!

 

칼로리를 알아봤으니 어떻게 먹어야지 살이

 

덜찌는지에 대해서 말해드리도록 하겠습니다.

 

명절음식 살 덜찌는법

 

1.  나물류를 많이 먹자

제사상에 올라오는 나물류를 먹을경우

비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부해 많은 포만감이 느껴진다고 합니다.

또한 강력한 항산화 작용을 하는 성분들이 존재해

콜레스테롤 축적을 방해 한다고 하니 나물류를 많이 섭취하는게 좋겠죠?

 

2. 설 음식을 먹은후 과일를 바로 먹는 것을 피하자!

설에는 과일 선물이 많이 들어오기 떄문에 설음식을 먹고

과일을 먹는경우를 흔히 볼수 있습니다.

하지만 과일의 경우 당분이 많으므로

설 음식과 같이 섭취시 더욱 살이 찌는 원인이라고 합니다.

주의 하는게 좋겠죠?

 

3. 마지막은 운동이겠죠?

설에는 장시간 차량 이동이나 또 집안에 모여서

친척들과 같이 방에 있는경우 많기때문에 칼로리를 소모할 시간이 많지 않습니다.

방안에서도 휴게소에서도 할 수있을때  스트레칭 등의 간단한 운동을 통해서

조금이라도 칼로리를 소모할려고 노력하는것이 좋겠죠?

 

오늘은 설 명절음식 칼로리와

살 덜 찌는 방법에 대해서 포스팅을 해보았는데요.

 

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